لوبیا چیتی پاک شده ممتاز گیاه جان - 800 گرم

0.8 کیلوگرم

15x10x7 سانتی‌متر

خواص لوبیا چیتی: 28 فایده لوبیا چیتی برای سلامتی (منبع پروتئین گیاهی برای گیاه‌خواران) نویسنده :‌ مژگان گوران خواص لوبیا چیتی به رنگ صورتی فکرکنید، به لوبیا چیتی فکرکنید. صورتی، رنگ موردعلاقه همه است و این رنگ ارتباط نزدیکی با لوبیا چیتی دارد و این نوع لوبیا را محبوب می‌کند. علاوه‌براین، گذشته از رنگ زیبای لوبیا چیتی، این لوبیا سرشار از مواد مغذی است و طعمی عالی دارد. به‌هرحال، این‌ها تنها دلیل محبوبیت لوبیاها نیستند، لوبیا چیتی منبعی عالی از پروتئین است اما چربی پایینی دارد و به‌طورکلی برای رژیم روزانه شما و برای دستیابی به هر هدف سلامتی که دارید، عالی است. لوبیا چیتی چیست؟ لوبیا چیتی، محبوب‌ترین لوبیا در امریکا و مکزیک است. اگر بوریتو، غذای محبوب شماست، باید بدانید لوبیا چیتی یکی از معمول‌ترین مواد میانی بوریتو است. اگرچه لوبیا چیتی در امریکا بسیار رایج است اما خاستگاه این لوبیا، اسپانیا است. پس، لوبیا چیتی در زنجیره‌غذایی چه مناطقی وجوددارد؟ خوب، همانگونه که در بالا گفته‌شد، اگرچه لوبیا چیتی معمولا به‌عنوان ماده میانی بوریتو یافت‌می‌شود، اما در برخی از کشورها، لوبیاچیتی مانند برنج، سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین، یک غذای ثابت است، مخصوصا در فصل زمستان. لوبیا چیتی ظاهری منحصربه‌فرد دارد، مانند لوبیاهای کرم‌رنگ با نقطه‌های قهوه‌ای مایل به سرخ. بنابراین شما این لوبیا را با دیگر انواع لوبیا اشتباه نمی‌گیرید. به هرحال، ظاهر منحصربه‌فرد این لوبیا، هنگام پخته‌شدن ازبین می‌رود و لوبیا به رنگ قهوه‌ای صورتی‌مانند زیبایی درمی‌آید. بافت لوبیا چیتی مانند خامه است و همین ویژگی، این لوبیا را به یکی از خوشمزه‌ترین لوبیاها تبدیل‌می‌کند. ارزش تغذیه‌ای لوبیا چیتی اگر لوبیا چیتی به‌جز زیباکردن بشقاب غذای‌مان، هیچ فایده دیگری نداشته‌باشد، دلیل خوردن آن چیست؟ درواقع، شما می‌توانید از زیبایی غذای‌تان که سرشار از مواد مغذی موردنیاز بدن و فواید سلامتی لوبیا چیتی نیز هست، لذت‌ببرید. لوبیا چیتی (پخته) میزان مصرف: 100 گرم انرژی 143 کیلوکالری کربوهیدرات 26.22 قند 0.34 فیبر رژیمی 9 چربی 0.65 چربی اشباع 0.109 چربی تک‌غیراشباع 0.106 چربی چندغیراشباع 0.188 پروتئین 9 آب 62.95 ویتامین‌ها ویتامین B1-تیامین 0.193 میلی‌گرم- 17% ویتامین B2- ریبوفلاوین 0.062 میلی‌گرم-5% ویتامین B3- نیاسین 0.318 میلی‌گرم- 2% ویتامین B6 0.229 میلی‌گرم- 18% فولات- ویتامین B9 172 میکروگرم- 43% ویتامین C 0.8 میلی‌گرم- 1% ویتامین E 0.94 میلی‌گرم- 6% مواد معدنی کلسیم 46 میلی‌گرم-5% آهن 2.09 میلی‌گرم-16% منیزیم 50 میلی‌گرم-14% فسفر 147 میلی‌گرم-21% پتاسیم 436 میلی‌گرم- 9% سدیم 238 میلی‌گرم- 16% روی 0.98 میلی‌گرم- 10% از جدول ارزش تغذیه‌ای بالا، می‌توانید متوجه شوید که چرا در برخی کشورها، لوبیا چیتی به‌عنوان غذای اصلی مصرف‌می‌شود زیرا لوبیا چیتی سرشار از کربوهیدرات است و می‌تواند منبعی برای انرژی باشد. همچنین، لوبیا چیتی چربی پایین اما پروتئین بالا دارد. اگرچه میزان سدیم آن کمی بالاست اما چون مقدار پتاسیم نیز بالاست، می‌تواند سدیم موجود در جریان خون را قبل از اینکه ضرری برساند، متعادل‌کند. خلاصه، لوبیا چیتی سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن انسان است و مطمئنا فوایدی ر ابرای سلامتی شما تامین‌می‌کند که شما چیزی از آنها نمی‌‌دانستید.